はぁ~い

こんばんびぃ~って言いたいところだけど、”こんにちは”

元気な伊藤ちゃんと言いたいところだけど、昨日から正確には水曜日の夜からA型インフルエンザになってしまい療養中

だから少し元気になってきた今、９：５０に更新だわ。

今、あちらこちらで風邪もインフルエンザも大流行しています。免疫力が低下した時になりやすいと言われてますが皆さんはどうですか？

適度な運動はしていますか？

バランスの良い食事はしていますか？

質のいい睡眠は出来ていますか？

ちなみに伊藤ちゃんは毎日ランニングして週に2回バレーの練習して野菜と魚中心の食事をして早寝早起きまでしていたのに・・・

皆さんも毎日の決まった生活に自主トレや習い事などなど忙しいとは思いますが目標に向けて体調管理は怠らずに頑張ってくださいネ!!!